PRESSO IL NOSTRO CENTRO POTRAI PARTECIPARE
a diverse attività serali :
YOGA
Data: Tutti i Lunedì e Mercoledì a partire dal 1 OTTOBRE 2026 
Orario: 19-20
Luogo: Centro Olistico Lady NadaL’Hatha Yoga è uno stile di yoga che unisce corpo, mente e respiro attraverso posture, movimenti lenti e tecniche di respirazione per raggiungere equilibrio e armonia interiore.
Significato e origini
La parola Hatha deriva dal sanscrito e può essere interpretata in due modi: come “forza” o come unione simbolica di “sole” (Ha) e “luna” (Tha), rappresentando l’equilibrio tra energie opposte, maschile e femminile, nel corpo umano .
Lo Hatha Yoga ha origini antiche, risalenti ai primi Tantra e alla sistematizzazione di Gorakhnath tra l’XI e il XII secolo, e si basa su pratiche fisiche e mentali che preparano il corpo e la mente alla meditazione e alla realizzazione spirituale
L’insegnante :
Sono Anna Lisa ho 38 anni e vivo a Sassari
lo yoga ha fatto un giro enorme prima di arrivare a me ma è arrivato nel periodo più doloroso della mia vita
forse per farmi capire che era tempo di fermarmi e dedicarmi a me stessa trovando una via consapevole e amorevole verso me stessa.
Ed è con esso che ho imparato a respirare .
A stare nel qui e ora , senza scappare , solo ascoltare il mio corpo che giorno per giorno ha ricostruito per me una casa più forte, più aperta e più luminosa in cui poter vivere.
Dall’esperienza vissuta ho imparato che non esiste un momento giusto, una condizione fisica perfetta o una mente libera per iniziare a praticare yoga .
Per stare meglio basta respirare e ritornare con presenza al corpo.
La voglia di comunicare a chi mi stava intorno i benefici che trovavo praticando yoga , mi ha portata a intraprendere un percorso di apprendimento della tecnica per poter divulgare e far avvicinare più persone a questo metodo, portandomi a conseguire una certificazione come:
insegnante di Hatha Yoga, Yoga su sedia per la terza età o persone con difficoltà motoria, Yoga per Bambini, Yoga per bambini con bisogni educativi speciali
La mia pratica Hatha Yoga è un ritorno a casa.
Un viaggio fatto di respiro e presenza, comprensione del proprio corpo e delle proprie emozioni, movimento consapevole, cura degli allineamenti, forza, radicamento ed equilibrio sia fisico che mentale.
Se tutto questo ti risuona o solo vuoi provare una lezione con me contattami ..
A PARTIRE DAL 5 OTTOBRE
LUNEDì E MERCOLEDì DALLE ORE 19 ALLE ORE 20
Cosa portare:
Tappetino da yoga sottile con buona aderenza
Abbigliamento comodo
Acqua e un piccolo asciugamano
la meditazione è un metodo per placare la mente, ritrovare il corretto equilibrio psicofisico, questo metodo crea un forte rilassamento per tutte quelle persone ansiose e che patiscono la frenesia dei tempi odierni dove poco viene lasciato alla calma e al momento presente, la meditazione crea quello stato benefico del “qui ed ora”
Meditare al suono delle Campane Tibetane Armoniche
proponiamo un interessante viaggio di conoscenza con le vibrazioni , rilassanti ed energetiche delle campane tibetane , le campane tibetane producono un suono puro ed una vibrazione armonica.Vengono per questo motivo utilizzate come strumenti vibrazionali.
La loro origine risale a circa 3 mila anni fa ovvero a una fase storica antecedente alla nascita del Buddismo.
Il suono e la vibrazione delle campane creano un’onda di frequenza su altre frequenze, risuonando attraverso gli armonici e riallineando l’energia a qualsiasi livello in cui si trova bloccata.
Il suono arriva su piani ai quali l’intelletto non ha accesso. Il corpo, la mente e i sentimenti reagiscono al messaggio di armonia, si sintonizzano con la frequenza che restituisce calma, pace ed equilibrio, poichè viene riconosciuto come il ritmo naturale dell’esistenza
con Piera Ciancilla
INCONTRI DI MEDITAZIONE ATTIVE
La parola in sanscrito per meditazione è dhyana, far cadere tutti gli oggetti, far cadere qualsiasi cosa su cui puoi concentrarti, contemplare, meditare; far cadere tutto.
Non rimane nulla – solo colui che si stava concentrando, solo colui che stava contemplando.
Questa pura consapevolezza è dhyana.
In italiano non esiste una parola giusta, quindi devi capire che stiamo usando “meditazione” per il dhyana.
Dhyana significa uno stato dell’essere dove non c’è pensiero, nessun oggetto, nessun sogno, nessun desiderio, niente – solo vuoto.
In quel vuoto vieni a conoscere te stesso.
Scopri la verità.
Scopri la tua soggettività.
È un silenzio perfetto.
Esistono metodi per mettere da parte la mente, così come esistono metodi per disciplinare la mente.
Addestrare la mente alla concentrazione è molto difficile, perché continua a ribellarsi.
Ma metterla da parte è una cosa molto semplice, per nulla difficile.. tutto quello che devi fare è guardare, qualunque cosa stia succedendo nella tua mente non interferire, non cercare di fermarlo, non fare nulla.. o qualunque cosa tu faccia diventerà disciplina.
Guardare non è un fare, guarda i tuoi pensieri come guardi un tramonto o le nuvole scorrere nel cielo.
prova gratuita per tutto il mese di settembre 🧘♀️⛩️
QI GONG
Con Sandra Manca ogni giovedi’
GIOVEDì dalle h. 19
il QI GONG è un’attività che si svolge con serie di pratiche e di esercizi collegati alla medicina tradizionale cinese e in parte alle arti marziali che prevedono la meditazione, la concentrazione mentale, il controllo della respirazione e particolari movimenti di esercizio fisico. Il qi gong si pratica generalmente per il mantenimento della buona salute e del benessere sia fisici sia psicologici, tramite la cura e l’accrescimento della propria energia
Movimento come linguaggio dinamico del corpo
Il movimento , soprattutto nel suo aspetto qualitativo , è strettamente legato all’inconscio, per questo motivo i conflitti inconsci non possono che rilevarsi nel movimento
Il conflitto implica due forze dinamicamente in opposizione, una per esternarlo e una per inibirlo, questo si evidenzia ad esempio in quei movimenti che partendo con una finalità espressiva non solo non la raggiungono, ma diventano movimenti tecnico- funzionali .. da espressivi che erano in partenza.
La Classe di Esercizi di Bioenergetica ha l’obiettivo di favorire il fluire dell’energia ed aumentare la salute e il benessere. Tende ad accrescere in ognuno il piacere di sentirsi vivi ed esercita, di giorno in giorno, un positivo influsso sul corpo.
Simbolismo del movimento
Il movimento in bioenergetica si legge con una chiave puramente simbolica e analitica primaria
i nostri incontri serali avranno una valenza puramente ludica e di sblocco esperienziale
attraverso il movimento espressivo andremo a sbloccare parti “congelate” del nostro essere , riequilibrando in maniera armonica tutto il nostro essere
il corso è aperto anche a bambini di età non inferiore ai 6 anni
il movimento bioenergetico crea grande consapevolezza corporea ad adulti e bambini ricreando un mondo di spontaneità che riarmonizza anche la postura
operatrici del corso
Piera Ciancilla , naturopata, operatrice Reiki, iridologa, esperta di tecniche a mediazione corporea e bioenergetica
info@ladynada.it cell 3466683600
tutti i suddetti incontri si svolgeranno dalle ore 19 alle ore 20 presso la nostra sede