PRESSO IL NOSTRO CENTRO POTRAI PARTECIPARE
a diverse attività serali :
YOGA
Data: Tutti i Lunedì e Mercoledì a partire dal 6 Gennaio 2025
Orario: 18:30
Luogo: Centro Olistico Lady NadaNina è un’insegnante di yoga certificata 500h Yoga Alliance con esperienza in Vinyasa, Jivamukti, Hatha, Ashtanga e Yin Yoga.
Il suo percorso nello yoga è iniziato nel 2020, quando si è avvicinata alla pratica asana e alla meditazione cercando sollievo dal caos mentale delle lunghe giornate di lavoro al computer.
Durante il suo periodo in Inghilterra, ha approfondito la pratica personale del Vinyasa Yoga, scoprendo poi il Jivamukti Yoga grazie alla sua insegnante Andrea Kwiatkowski. Quest’esperienza l’ha ispirata a tornare nella sua terra e intraprendere il percorso di insegnante.
La sua vocazione all’insegnamento nasce dalla passione di aiutare gli altri a trovare la loro guida interiore. Il guru è dentro ognuno di noi, e il maestro di yoga ha il compito di aiutarci a scoprirlo. La missione di Nina è non solo migliorare lo stato fisico e mentale dei suoi studenti, ma ispirarli a portare lo yoga oltre il tappetino, trasformandolo in uno stile di vita quotidiano.
Ha iniziato insegnando Vinyasa, Hatha e Yin Yoga online in inglese, per poi passare alle lezioni private in italiano. Oggi desidera condividere i suoi insegnamenti con gruppi più ampi nella sua amata Sardegna.
Nina integra nei suoi insegnamenti le sue passioni per la psicologia e l’anatomia del corpo e della mente. Considerando la flessibilità fisica importante quanto quella mentale, accompagna i suoi studenti nel percorso di liberazione dai blocchi fisici, mentali ed energetici accumulati durante la vita.
Le sue lezioni di vinyasa propongono sequenze di asana ispirate al Jivamukti e all’Ashtanga, con una struttura dinamica che sviluppa progressivamente forza, resistenza e flessibilità. Il ritmo fluido del Vinyasa unisce movimento e respiro, creando un “flow” continuo che favorisce concentrazione e presenza.
Oltre alla pratica fisica, il corso comprende pranayama, mantra, meditazione e riflessioni su principi etici e spirituali, per rafforzare la connessione tra corpo e mente e coltivare una consapevolezza più profonda. L’obiettivo è integrare il lavoro fisico con la crescita interiore, seguendo un approccio basato sulla compassione e il rispetto per sé stessi e gli altri.
Certificazioni:
- 200h + 300h Yoga Teacher Training Program
Certificato istruttrice di yoga CYT Yoga Alliance presso Bodsphere - 60h Yin Yoga Teacher Training Program
Certificato YACEP Yoga Alliance presso Bodsphere - Usui Reiki Ryoho Livello I, II e Master / Teacher
Certificato istruttrice Usui Reiki presso Lisa Powers Reiki Master
Tappetino da yoga sottile con buona aderenza
Abbigliamento comodo
Acqua e un piccolo asciugamano
Email: ninarosyoga@gmail.com
WhatsApp: +39 3517067542
Mi chiamo Zaira Colomo e sono un’insegnante di Yoga e meditazione certificata RYT 200 + 100, per adulti e bambini
Nel 2024 conseguo il titolo di Maestro di Yoga Giapponese con il metodo della Maestra Selene Calloni Williams.
Dopo parecchi anni di pratica Yoga, ho deciso di approfondire la mia curiosità diventando Insegnante.
Mi interessa il benessere della persona nella sua totalità, ció che nello yoga giapponese viene detto Shinshin Toitsu hō, ossia il Metodo di unificazione tra corpo e mente, dedicandomi alla trasmissione di questo metodo ai miei allievi con immensa passione.
Oggi continuo il mio percorso, da studente e da Insegnante, spinta dall’Amore e dalla Gratitudine, dall’Ascolto profondo e dalle conferme nell’esperienza che la pratica dello Yoga apre il nostro cuore e fa che vi si riversi più luce, quella Luce, di cui tutti abbiamo un costante bisogno nelle nostre vite.
L’ Hata Yoga è lo stile di yoga più diffuso in Occidente.
Lo Hatha Yoga utilizza l’energia vitale integrando pratiche che mirano ad una evoluzione progressiva verso la consapevolezza.
A partire dalle asana che sono le posizioni dello yoga caratterizzate da precisi allineamenti del corpo, si avvale poi di tecniche di Pranayama come metodo per distribuire consciamente le energie vitali all’interno del corpo e migliorare il metabolismo pranico.
Essendo una disciplina completa, utilizza il corpo come punto di partenza, per giungere al mentale e allo spirituale con pratiche specifiche.La mente diviene progressivamente quieta.
Esplorare l’interiorità quando i processi intellettivi rallentano, lascia spazio alla vera natura e alla spiritualità.
La Respirazione più consapevole e profonda, migliora problematiche legate ad ansia, lievi disturbi depressivi, asma e affezioni bronchiali.Indubbi i benefici fisici, dal miglioramento della postura alla tonicità, elasticità e allungamento muscolare e fasciale.
Rende flessibile la colonna vertebrale, e in generale tutto il sistema scheletrico, muscolare e le articolazioni agendo in modo favorevole su mal di schiena, scoliosi, cervicalgie, sciatalgie, problematiche molto comuni.La pratica costante protegge da patologie cardiache e respiratorie, rinforza le ossa, migliora le funzioni cerebrali, concentrazione e attenzione, migliora l’equilibrio, regola la pressione sanguigna, le funzioni riproduttive e sessuali, il metabolismo, contribuendo alla perdita di peso e al mantenersi in forma.
Lo yoga giapponese é uno Yoga potenziato: Nakamura Tempu, il suo fondatore, ha fuso lo yoga indiano con la millenaria conoscenza delle arti marziali giapponesi. É uno yoga marziale. Lo Yoga Giapponese punta ad unire corpo e mente, per cui lavora su entrambi i piani simultaneamente.
Un aspetto molto importante é il Kintsugi, l’arte giapponese di riparare gli oggetti rotti con polvere d’oro e lacca urushi, o meglio nello yoga giapponese le pratiche di Kintsugi servono a riparare le ferite psichiche, psicologiche, le ferite dell’anima con la polvere d’oro della Consapevolezza.
Lo Yoga Giapponese ha un profondo aspetto terapeutico che ci riporta tutta la potenza delle antiche terapie sacre. Lavora rinforzando il sistema immunitario, detossificando il corpo e la mente.
Quando si parla di terapia sacra si fa riferimento non solo alle cosiddette malattie di corpo, mente e umore, ma anche alla soluzione dei problemi esistenziali, come il bisogno e la difficoltà di raggiungere l’abbondanza, la prosperità o una relazione affettiva appagante.
Solitudine, abbandono, rabbia, frustrazione, tristezza, ansia, paura, insicurezza, mancanza di autostima, incostanza, insonnia, mancanza di scopo, sono manifestazioni che lo Yoga Giapponese ti consente di trasvalutare e trasformare radicalmente, ritrascrivendo la tua storia e aprendoti a un futuro radioso che è chiamato “nuovo corso”.
INCONTRI DI MEDITAZIONE E RILASSAMENTO CON LE VIBRAZIONI DELLE CAMPANE TIBETANE
la meditazione è un metodo per placare la mente, ritrovare il corretto equilibrio psicofisico, questo metodo crea un forte rilassamento per tutte quelle persone ansiose e che patiscono la frenesia dei tempi odierni dove poco viene lasciato alla calma e al momento presente, la meditazione crea quello stato benefico del “qui ed ora”
Meditare al suono delle Campane Tibetane Armoniche
proponiamo un interessante viaggio di conoscenza con le vibrazioni , rilassanti ed energetiche delle campane tibetane , le campane tibetane producono un suono puro ed una vibrazione armonica.Vengono per questo motivo utilizzate come strumenti vibrazionali.
La loro origine risale a circa 3 mila anni fa ovvero a una fase storica antecedente alla nascita del Buddismo.
Il suono e la vibrazione delle campane creano un’onda di frequenza su altre frequenze, risuonando attraverso gli armonici e riallineando l’energia a qualsiasi livello in cui si trova bloccata.
Il suono arriva su piani ai quali l’intelletto non ha accesso. Il corpo, la mente e i sentimenti reagiscono al messaggio di armonia, si sintonizzano con la frequenza che restituisce calma, pace ed equilibrio, poichè viene riconosciuto come il ritmo naturale dell’esistenza
con Piera Ciancilla 
INCONTRI DI MEDITAZIONE ATTIVE
Con Sergio Morgana
La parola in sanscrito per meditazione è dhyana, far cadere tutti gli oggetti, far cadere qualsiasi cosa su cui puoi concentrarti, contemplare, meditare; far cadere tutto.
Non rimane nulla – solo colui che si stava concentrando, solo colui che stava contemplando.
Questa pura consapevolezza è dhyana.
In italiano non esiste una parola giusta, quindi devi capire che stiamo usando “meditazione” per il dhyana.
Dhyana significa uno stato dell’essere dove non c’è pensiero, nessun oggetto, nessun sogno, nessun desiderio, niente – solo vuoto.
In quel vuoto vieni a conoscere te stesso.
Scopri la verità.
Scopri la tua soggettività.
È un silenzio perfetto.
Esistono metodi per mettere da parte la mente, così come esistono metodi per disciplinare la mente.
Addestrare la mente alla concentrazione è molto difficile, perché continua a ribellarsi.
Ma metterla da parte è una cosa molto semplice, per nulla difficile.. tutto quello che devi fare è guardare, qualunque cosa stia succedendo nella tua mente non interferire, non cercare di fermarlo, non fare nulla.. o qualunque cosa tu faccia diventerà disciplina.
Guardare non è un fare, guarda i tuoi pensieri come guardi un tramonto o le nuvole scorrere nel cielo.
prova gratuita per tutto il mese di settembre 🧘♀️⛩️
https://sergio-morgana-naturopata.jimdosite.com/
QI GONG
Con Sandra Manca ogni giovedi’
GIOVEDì dalle h. 19
il QI GONG è un’attività che si svolge con serie di pratiche e di esercizi collegati alla medicina tradizionale cinese e in parte alle arti marziali che prevedono la meditazione, la concentrazione mentale, il controllo della respirazione e particolari movimenti di esercizio fisico. Il qi gong si pratica generalmente per il mantenimento della buona salute e del benessere sia fisici sia psicologici, tramite la cura e l’accrescimento della propria energia 
conduce Sara Manca
Movimento come linguaggio dinamico del corpo
Il movimento , soprattutto nel suo aspetto qualitativo , è strettamente legato all’inconscio, per questo motivo i conflitti inconsci non possono che rilevarsi nel movimento
Il conflitto implica due forze dinamicamente in opposizione, una per esternarlo e una per inibirlo, questo si evidenzia ad esempio in quei movimenti che partendo con una finalità espressiva non solo non la raggiungono, ma diventano movimenti tecnico- funzionali .. da espressivi che erano in partenza.
La Classe di Esercizi di Bioenergetica ha l’obiettivo di favorire il fluire dell’energia ed aumentare la salute e il benessere. Tende ad accrescere in ognuno il piacere di sentirsi vivi ed esercita, di giorno in giorno, un positivo influsso sul corpo.
Simbolismo del movimento
Il movimento in bioenergetica si legge con una chiave puramente simbolica e analitica primaria
i nostri incontri serali avranno una valenza puramente ludica e di sblocco esperienziale
attraverso il movimento espressivo andremo a sbloccare parti “congelate” del nostro essere , riequilibrando in maniera armonica tutto il nostro essere
il corso è aperto anche a bambini di età non inferiore ai 6 anni
il movimento bioenergetico crea grande consapevolezza corporea ad adulti e bambini ricreando un mondo di spontaneità che riarmonizza anche la postura
operatrici del corso
Piera Ciancilla , naturopata, operatrice Reiki, iridologa, esperta di tecniche a mediazione corporea e bioenergetica
info@ladynada.it cell 3466683600
tutti i suddetti incontri si svolgeranno dalle ore 19 alle ore 20 presso la nostra sede